店長のブログ

2013年5月23日 木曜日

セロトニンの増やし方① 〔名古屋 千種区 本山 マッサージ 肩こり 腰痛〕

こんにちは、辻本です。
今回は現代人の不足しがちなセロトニンをどうやって増やすか書いてみたいと思います。

脳内のセロトニンを増やすには、セロトニン神経を活性化させる必要があり
セロトニン神経を活性化させるために、大きく分けて4つの方法が効果的だそうです。

① 日光を浴びる
② 朝食を食べる
③ リズム運動をする
④ 意識的に呼吸をする

どれも簡単ですぐできそうじゃないでしょうか?

次回からこれらを細かく書いていきたいと思います。

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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