池山ブログ
2016年6月29日 水曜日
意識の力
皆さんこんにちは、池山です！
今日は意識の力について！
今までシェイプや腰痛など身体のケアの方法について書いてき
ましたが、自分が目的とする筋肉を意識できなければ、効果は
いまいちになってしまいます。
意識できていない筋肉は強くもならないし、引き締まる事も難しいと
思います。
筋肉を意識するには何をすればよいのでしょうか？
いきなり力を入れるのは難しいので、ストレッチで伸ばす事から
始めるのはいかがでしょうか？
伸びるとその筋肉に意識が集中します。伸びる時に意識できれば
逆に縮める事も徐々に出来るようになっていきますよ
たとえば筋肉マッチョのボディビルダーの方はポージングといって
全身の筋肉全てに力を入れる練習をよくしていますが、非常に
大事な事なのです。
お尻やお腹がたるんでいる方はやり方もありますが、元々力を
入れる事が出来ない人なのかもしれませんね！（怖）
ただあきらめる必要はありませんから、最近身体のフォルムが
気に入らない！なんていう方はストレッチからやっていきましょう。
お尻とか伸ばした事がない人が大半だと思います。
ではまた
今日は意識の力について！
今までシェイプや腰痛など身体のケアの方法について書いてき
ましたが、自分が目的とする筋肉を意識できなければ、効果は
いまいちになってしまいます。
意識できていない筋肉は強くもならないし、引き締まる事も難しいと
思います。
筋肉を意識するには何をすればよいのでしょうか？
いきなり力を入れるのは難しいので、ストレッチで伸ばす事から
始めるのはいかがでしょうか？
伸びるとその筋肉に意識が集中します。伸びる時に意識できれば
逆に縮める事も徐々に出来るようになっていきますよ
たとえば筋肉マッチョのボディビルダーの方はポージングといって
全身の筋肉全てに力を入れる練習をよくしていますが、非常に
大事な事なのです。
お尻やお腹がたるんでいる方はやり方もありますが、元々力を
入れる事が出来ない人なのかもしれませんね！（怖）
ただあきらめる必要はありませんから、最近身体のフォルムが
気に入らない！なんていう方はストレッチからやっていきましょう。
お尻とか伸ばした事がない人が大半だと思います。
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2016年6月22日 水曜日
身体の相性！
皆さんこんにちは、池山です！
今日は身体の相性について！
よくマッサージ師とお客様との相性の話が出る時がありますが、
これは確かにあると思います。
もちろん性格の相性や身体の相性もあるんです。
身体の相性とはお客様の身体と僕達マッサージ師の指との相性
になります。例えば親指の大きさや指を立てるのかねかすのかなど。
押す時のタッチの仕方や筋肉をとらえるのか、とらえないのかなど
さまざまなやり方があるので、本当に相性のいい人に当たるのは
なかなか難しいかもしれませんね
僕らマッサージ師はお客さんに合わせて押し方を変えて、
満足してもらえる様、日々努力しております。
ただ身体から伝わる情報だけではクオリティが上げずらいのも
確かですから、皆様とコミュニケーションをしてあげていきたいと
思います。だからご協力してくださいね
ではまた
今日は身体の相性について！
よくマッサージ師とお客様との相性の話が出る時がありますが、
これは確かにあると思います。
もちろん性格の相性や身体の相性もあるんです。
身体の相性とはお客様の身体と僕達マッサージ師の指との相性
になります。例えば親指の大きさや指を立てるのかねかすのかなど。
押す時のタッチの仕方や筋肉をとらえるのか、とらえないのかなど
さまざまなやり方があるので、本当に相性のいい人に当たるのは
なかなか難しいかもしれませんね
僕らマッサージ師はお客さんに合わせて押し方を変えて、
満足してもらえる様、日々努力しております。
ただ身体から伝わる情報だけではクオリティが上げずらいのも
確かですから、皆様とコミュニケーションをしてあげていきたいと
思います。だからご協力してくださいね
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2016年6月 8日 水曜日
季節の変わり目！
皆さんこんにちは、池山です！
季節が変わり、春から梅雨に入りました。このように季節の変わり目
には気温や気圧の変化が見られます。
私たち人間は、この身体の変化に対応してくれるのですが、運動不足
の方や加齢とともに対応しづらくなってきます。
そうなるといつも以上に身体の不調が出てくるんですよ
このような時期にはまめな身体のケアを意識すると体調を良好に
保てると思います。気をつけてくださいね！
ではまた
季節が変わり、春から梅雨に入りました。このように季節の変わり目
には気温や気圧の変化が見られます。
私たち人間は、この身体の変化に対応してくれるのですが、運動不足
の方や加齢とともに対応しづらくなってきます。
そうなるといつも以上に身体の不調が出てくるんですよ
このような時期にはまめな身体のケアを意識すると体調を良好に
保てると思います。気をつけてくださいね！
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
