阪野ブログ
2011年8月19日 金曜日
踵（かかと）って・・・① 〔名古屋マッサージ 覚王山 骨盤〕
皆さんは立っているときに踵って意識しますか？
人は通常、余り意識しないでも立つことが出来るのですが
実はこの踵かなり重要な役割をもっています。
二本足で直立できるのは踵があるからとも言われています。
踵は足の指から伸びる腱が集約するところでもあり
また体の重さがもっともかかる部分でもあります。
そのため動く時にも体を支える時にも力が集中するので
しっかりと固定されていないといけないのです。
ところがこの踵の位置が結構ずれたりするのです。
それはなぜかというと・・・・
少々長くなりますので次回に説明いたします。
以上スタッフ阪野でした！！
人は通常、余り意識しないでも立つことが出来るのですが
実はこの踵かなり重要な役割をもっています。
二本足で直立できるのは踵があるからとも言われています。
踵は足の指から伸びる腱が集約するところでもあり
また体の重さがもっともかかる部分でもあります。
そのため動く時にも体を支える時にも力が集中するので
しっかりと固定されていないといけないのです。
ところがこの踵の位置が結構ずれたりするのです。
それはなぜかというと・・・・
少々長くなりますので次回に説明いたします。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年8月15日 月曜日
猫背と平背 〔名古屋 本山 腰痛 骨盤〕
猫背というのはよく耳にすると思うのですが
平背というのは皆さんはご存知でしょうか？
いろいろの人の体を見させていただいているのですが
自分が猫背と思っている方でも平背の姿勢になっている
方が多いです。
どちらの姿勢も背中が丸くなるという点では同じなのですが
猫背が背骨全体を丸めるような姿勢をとるのに対し
平背の場合は背骨の上部が丸くなっていても
背中の中部から腰にかけての後ろへの湾曲が
少なくなりフラットになっているのが特徴です。
この姿勢では首と肩が前に引っ張られ腰が反り気味に
なるので首肩や腰に負担がかかりやすくなります。
背中が丸まっているからといって姿勢を良くしようと
無理に胸を張ると、より強く腰を反らせ負担が
大きくなる危険性があるので注意が必要です。
自分が猫背なのか平背なのかを判断する事は
難しいのでプロに判断して欲しいのですが
他の人に肩甲骨の間くらいから腰まで
なでてもらい抵抗無くすとんと腰まで触れるので
あれば平背の可能性が高いです。
自分の体がどういう状態か知っておくと
いろいろ対処のしようもありますので
試してみると良いかも。
以上スタッフ阪野でした！！
平背というのは皆さんはご存知でしょうか？
いろいろの人の体を見させていただいているのですが
自分が猫背と思っている方でも平背の姿勢になっている
方が多いです。
どちらの姿勢も背中が丸くなるという点では同じなのですが
猫背が背骨全体を丸めるような姿勢をとるのに対し
平背の場合は背骨の上部が丸くなっていても
背中の中部から腰にかけての後ろへの湾曲が
少なくなりフラットになっているのが特徴です。
この姿勢では首と肩が前に引っ張られ腰が反り気味に
なるので首肩や腰に負担がかかりやすくなります。
背中が丸まっているからといって姿勢を良くしようと
無理に胸を張ると、より強く腰を反らせ負担が
大きくなる危険性があるので注意が必要です。
自分が猫背なのか平背なのかを判断する事は
難しいのでプロに判断して欲しいのですが
他の人に肩甲骨の間くらいから腰まで
なでてもらい抵抗無くすとんと腰まで触れるので
あれば平背の可能性が高いです。
自分の体がどういう状態か知っておくと
いろいろ対処のしようもありますので
試してみると良いかも。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年8月 1日 月曜日
身体の癖？ 〔名古屋 本山 骨盤 マッサージ〕
身体のことを研究していると
人間の身体には動きの癖というか
特徴が分かってきます。
それは例えば
鼻先が向く方向に力が入りやすいとか
肘を伸ばしきると肩が上がり、肩に力が入りやすくなるとか
足の爪先と膝先の方向を合わせると膝に負担がかかりにくいとか
動物として人間の身体を考えるのであれば
当たり前のことばかりです。
しかし現代人の身体を見ているとこれも不思議なことに
それに反する動きをしている人が非常に多いことに気づきます。
これは現代人が動物的な身体を使わなくても生活できるように
なっている証なのか、それとも身体的に退化してきているのか。
私としては動物的な身体の使い方をした方が
もっと楽に動けて怪我もしにくくなると思っているのですが
皆さんはどう感じているのでしょうか？
今日はそんな取りとめもないことを考えていました。
以上スタッフ阪野でした！！
人間の身体には動きの癖というか
特徴が分かってきます。
それは例えば
鼻先が向く方向に力が入りやすいとか
肘を伸ばしきると肩が上がり、肩に力が入りやすくなるとか
足の爪先と膝先の方向を合わせると膝に負担がかかりにくいとか
動物として人間の身体を考えるのであれば
当たり前のことばかりです。
しかし現代人の身体を見ているとこれも不思議なことに
それに反する動きをしている人が非常に多いことに気づきます。
これは現代人が動物的な身体を使わなくても生活できるように
なっている証なのか、それとも身体的に退化してきているのか。
私としては動物的な身体の使い方をした方が
もっと楽に動けて怪我もしにくくなると思っているのですが
皆さんはどう感じているのでしょうか？
今日はそんな取りとめもないことを考えていました。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年7月21日 木曜日
台風一過といいますが 〔本山 マッサージ 骨盤〕
あまりスッキリとしないですね。
少しは涼しくなるのかと期待していたのですが
いやはや相変わらず暑いですね
まぁ確かに気温は下がっているようですが
湿気がすごいです。
かなり不快指数が上がっていますね。
汗
もじっとりと張り付くようなねネットリするような・・・
これがいつまで続くのやら。
早く涼しくなるとよいですね。
以上夏が苦手なスタッフ阪野でした！！
少しは涼しくなるのかと期待していたのですが
いやはや相変わらず暑いですね
まぁ確かに気温は下がっているようですが
湿気がすごいです。
かなり不快指数が上がっていますね。
汗
もじっとりと張り付くようなねネットリするような・・・これがいつまで続くのやら。
早く涼しくなるとよいですね。
以上夏が苦手なスタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年7月15日 金曜日
ストレッチについての注意点③ 〔名古屋 本山 マッサージ 肩こり 骨盤〕
前回の続きです。
さてではどのようなストレッチを行なえばよいか？
その方法とは「筋肉を縮めながら伸ばしていく
ストレッチ」を行なうのです。
そうすることによって筋肉は伸び縮みしながら徐々に
伸びる幅を増す事ができるのです。
言葉だけではなかなか分かりづらいと思いますので
おそらく最もポピュラーなストレッチである
長座からの前屈ストレッチ
（膝を伸ばして座った状態からの前屈）
を例に挙げて説明したいと思います。
やりかたとしては
①両足を伸ばして座り両足首をしっかりと反り返らせ
爪先を上に向けます。
②お尻を後ろに引くようにして足全体を
自分の体のほうへ引き寄せます。
③しっかりと骨盤を立てるように意識します。
④その状態から顎をつま先に近づけるように
体を倒していきます。
ポイントとしては
まず座った状態で軽くお尻の穴を引締め下腹を薄くする。
こうすることで腰がまっすぐになり股関節から体を曲げやすく
なります。
次に体を倒した時に爪先が外に開かないようにし
膝を伸ばしきらないようにします。
膝を伸ばしきらない状態で体を倒すとついつい爪先が
外に向きがちになり変なところが伸びてしまうので
しっかりと爪先を上に向けます。
そうすることによって太ももの裏とふくらはぎの筋肉が
縮みやすくなり、体を前に倒した時に筋肉を縮めながら
伸ばす感覚が実感できると思います。
もしこの時、膝の裏やお尻の部分だけが
伸びる感じがしたらそれは靭帯や腱が
伸びている可能性があるので注意しましょう。
筋肉を縮めながら伸ばす感覚が分かれば
あとはどこの部分でも同じですので
いろいろと試してみると良いでしょう。
やり方が分からないあるいは体が柔らかすぎて
筋肉が伸びる感じが分からないなどといった方は
スタッフ阪野までご質問ください。
以上スタッフ阪野でした！！
さてではどのようなストレッチを行なえばよいか？
その方法とは「筋肉を縮めながら伸ばしていく
ストレッチ」を行なうのです。
そうすることによって筋肉は伸び縮みしながら徐々に
伸びる幅を増す事ができるのです。
言葉だけではなかなか分かりづらいと思いますので
おそらく最もポピュラーなストレッチである
長座からの前屈ストレッチ
（膝を伸ばして座った状態からの前屈）
を例に挙げて説明したいと思います。
やりかたとしては
①両足を伸ばして座り両足首をしっかりと反り返らせ
爪先を上に向けます。
②お尻を後ろに引くようにして足全体を
自分の体のほうへ引き寄せます。
③しっかりと骨盤を立てるように意識します。
④その状態から顎をつま先に近づけるように
体を倒していきます。
ポイントとしては
まず座った状態で軽くお尻の穴を引締め下腹を薄くする。
こうすることで腰がまっすぐになり股関節から体を曲げやすく
なります。
次に体を倒した時に爪先が外に開かないようにし
膝を伸ばしきらないようにします。
膝を伸ばしきらない状態で体を倒すとついつい爪先が
外に向きがちになり変なところが伸びてしまうので
しっかりと爪先を上に向けます。
そうすることによって太ももの裏とふくらはぎの筋肉が
縮みやすくなり、体を前に倒した時に筋肉を縮めながら
伸ばす感覚が実感できると思います。
もしこの時、膝の裏やお尻の部分だけが
伸びる感じがしたらそれは靭帯や腱が
伸びている可能性があるので注意しましょう。
筋肉を縮めながら伸ばす感覚が分かれば
あとはどこの部分でも同じですので
いろいろと試してみると良いでしょう。
やり方が分からないあるいは体が柔らかすぎて
筋肉が伸びる感じが分からないなどといった方は
スタッフ阪野までご質問ください。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
