阪野ブログ
2011年9月26日 月曜日
呼吸って大事① 〔本山 マッサージ 頭痛 肩こり 腰痛〕
皆さんは普段、呼吸を意識していますか？
とはいえ呼吸は生命活動に必要なため
無意識にも続けられるので普段はそんなに
気にする必要もないのですが。
ところでこの呼吸、内蔵機能の中で唯一意識的に
コントロールできるものなのです。
心臓の拍動やら胃の働きなどは自分で何とかしようとしても
コントロールできないですよね。
さてさて身体によい呼吸ということでよく取り上げられるのが腹式呼吸です。
腹式呼吸といってもお腹で呼吸をするわけでなく実際に呼吸するのは肺です。
人間は肺の収縮と拡張を助けるために肋骨を上下させて胸を膨らませたり縮めたり
横隔膜という肺の下にありお腹の内蔵の上部を覆っている筋肉の膜を上下させて
呼吸を行なっています。
腹式呼吸は横隔膜の上下を意識し肋骨をあまり動かないようにする呼吸といえます。
これは息を吸ったときに横隔膜が押し下げられお腹が膨らむので腹式呼吸と
呼ばれるようになったと考えられます。
その反対に息を吸うときに肋骨を大きく上に引き上げ胸を膨らませるようにして
呼吸するのが胸式呼吸となります。
胸式呼吸は身体に良くないなどのイメージがありますが実は酸素をすばやく
たくさん取り入れたいときなどは胸式呼吸の方が適しています。
激しい運動などを行ない大量の酸素が必要な時には自然にこの胸式呼吸に
なることが多いです。
さてまたまた内容が長くなってしまいましたので続きは次回へ
以上スタッフ阪野でした！！
とはいえ呼吸は生命活動に必要なため
無意識にも続けられるので普段はそんなに
気にする必要もないのですが。
ところでこの呼吸、内蔵機能の中で唯一意識的に
コントロールできるものなのです。
心臓の拍動やら胃の働きなどは自分で何とかしようとしても
コントロールできないですよね。
さてさて身体によい呼吸ということでよく取り上げられるのが腹式呼吸です。
腹式呼吸といってもお腹で呼吸をするわけでなく実際に呼吸するのは肺です。
人間は肺の収縮と拡張を助けるために肋骨を上下させて胸を膨らませたり縮めたり
横隔膜という肺の下にありお腹の内蔵の上部を覆っている筋肉の膜を上下させて
呼吸を行なっています。
腹式呼吸は横隔膜の上下を意識し肋骨をあまり動かないようにする呼吸といえます。
これは息を吸ったときに横隔膜が押し下げられお腹が膨らむので腹式呼吸と
呼ばれるようになったと考えられます。
その反対に息を吸うときに肋骨を大きく上に引き上げ胸を膨らませるようにして
呼吸するのが胸式呼吸となります。
胸式呼吸は身体に良くないなどのイメージがありますが実は酸素をすばやく
たくさん取り入れたいときなどは胸式呼吸の方が適しています。
激しい運動などを行ない大量の酸素が必要な時には自然にこの胸式呼吸に
なることが多いです。
さてまたまた内容が長くなってしまいましたので続きは次回へ
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年9月15日 木曜日
全身麻酔は・・・ 〔名古屋 本山 マッサージ〕
先日、友人が手術をうけることになり
全身麻酔をしたそうです。
私は手術の経験なんてないので
全身麻酔がどんなものかまったく
想像できなかったのですが
なんとなく睡眠の延長みたいな
ものなのかと思っていたのですが
その友達いわく時間感覚が喪失した
そうです。
麻酔のガスを吸い込んで意識がぼんやり
してきたことは覚えているのですが
次の瞬間にはもう目が覚めていたそうです。
一瞬まだ手術が終わっていないのかと思ったら
すでに手術を終え何時間もたっていたそうです。
通常睡眠などではよく眠ったとか感覚があるのですが
麻酔はそれとは全く違う感覚だといっていました。
それを聞いてなんか怖いなって思ったのですが
それよりも怖かったのが実は全身麻酔が効く理由が
現代の科学では解明できていないということでした。
その友人経由で聞いた話なので確実なことは言えないですが
事実だったら怖いですね。
以上スタッフ阪野でした！！
全身麻酔をしたそうです。
私は手術の経験なんてないので
全身麻酔がどんなものかまったく
想像できなかったのですが
なんとなく睡眠の延長みたいな
ものなのかと思っていたのですが
その友達いわく時間感覚が喪失した
そうです。
麻酔のガスを吸い込んで意識がぼんやり
してきたことは覚えているのですが
次の瞬間にはもう目が覚めていたそうです。
一瞬まだ手術が終わっていないのかと思ったら
すでに手術を終え何時間もたっていたそうです。
通常睡眠などではよく眠ったとか感覚があるのですが
麻酔はそれとは全く違う感覚だといっていました。
それを聞いてなんか怖いなって思ったのですが
それよりも怖かったのが実は全身麻酔が効く理由が
現代の科学では解明できていないということでした。
その友人経由で聞いた話なので確実なことは言えないですが
事実だったら怖いですね。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年9月 2日 金曜日
台風がきているようです 〔名古屋 本山 マッサージ〕
去年は台風
が一つも来なかったですが
今年は夏の初めからちょくちょくと来ていますね
昔は台風と夏の終わりに来るもので通過するごとに
どんどんと涼しくなり秋が近くなっていった気がします。
最近は気温も少しずつ下がってきてはいるものの
まだまだ暑い日が続いています。
この台風で少しは暑さを持って行ってくれればと思う
今日この頃ではあります。
ただ災害だけはかんべんして欲しいですね
最近は大雨による影響も強いようなので
準備だけはしっかりとしといた方が良いかもしれませんね。
以上スタッフ阪野でした！！
が一つも来なかったですが今年は夏の初めからちょくちょくと来ていますね
昔は台風と夏の終わりに来るもので通過するごとに
どんどんと涼しくなり秋が近くなっていった気がします。
最近は気温も少しずつ下がってきてはいるものの
まだまだ暑い日が続いています。
この台風で少しは暑さを持って行ってくれればと思う
今日この頃ではあります。
ただ災害だけはかんべんして欲しいですね
最近は大雨による影響も強いようなので
準備だけはしっかりとしといた方が良いかもしれませんね。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年8月30日 火曜日
踵（かかと）って・・・③ 〔名古屋マッサージ 覚王山 骨盤〕
さて前回の続きですが
結果として外反母趾の人は踵が外にずれていることが
多いともいえます。
ではそれを改善するにはどうすればよいのかということに
なるのですが、単純に踵の外側に乗ればよいのかというと
そういうわけではなく、足の親指側のアーチと小指側の
アーチをしっかりと働かせなければなりません。
つまり足の裏は踵に向かって力が収束しているので
足の指の握る力を強くすればよいのです。
そうすることで足の親指側と小指側、それに
踵の３点でしっかりと地面を支えることになり
踵の位置も本来の位置に戻りやすくなるのです。
もっとも外反母趾が酷い方は足首や膝関節まで
ねじれている事が多いので、そちらを調節しながら
同時進行で行なうのが良いかもしれません。
実際の運動としてはタオルを床にしき、立った状態で
足の指を握るようにしてタオルを引き寄せるような
運動をすると良いでしょう。
さて今回の踵についての話はかなり長くなってしまいましたが
いかがでしたでしょうか？
普段何気なく立つ時には足の裏など余り意識しないと思うのですが
たまに足の指に力を入れてアーチを強化することをしても良いのでは
と思います。
足の裏のアーチがしっかりと働けば膝や腰の負担も間接的に
減らす事ができるので慢性的な腰痛でお困りの方も
試してみるのも良いかも！？
以上スタッフ阪野のでした！！
結果として外反母趾の人は踵が外にずれていることが
多いともいえます。
ではそれを改善するにはどうすればよいのかということに
なるのですが、単純に踵の外側に乗ればよいのかというと
そういうわけではなく、足の親指側のアーチと小指側の
アーチをしっかりと働かせなければなりません。
つまり足の裏は踵に向かって力が収束しているので
足の指の握る力を強くすればよいのです。
そうすることで足の親指側と小指側、それに
踵の３点でしっかりと地面を支えることになり
踵の位置も本来の位置に戻りやすくなるのです。
もっとも外反母趾が酷い方は足首や膝関節まで
ねじれている事が多いので、そちらを調節しながら
同時進行で行なうのが良いかもしれません。
実際の運動としてはタオルを床にしき、立った状態で
足の指を握るようにしてタオルを引き寄せるような
運動をすると良いでしょう。
さて今回の踵についての話はかなり長くなってしまいましたが
いかがでしたでしょうか？
普段何気なく立つ時には足の裏など余り意識しないと思うのですが
たまに足の指に力を入れてアーチを強化することをしても良いのでは
と思います。
足の裏のアーチがしっかりと働けば膝や腰の負担も間接的に
減らす事ができるので慢性的な腰痛でお困りの方も
試してみるのも良いかも！？
以上スタッフ阪野のでした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2011年8月27日 土曜日
踵（かかと）って・・・② 〔名古屋マッサージ 覚王山 骨盤〕
さて前回の続きですが、
踵は五本の足の指の力が集まる集約点であるので
指の握る力が弱まってくると踵の接地面が
左右にぶれやすくなってすまうのです。
そうするとアーチの力を十分に活用する事が
できず足裏全体で地面を蹴る事ができなくなり
骨格的にアーチが大きい親指側だけで
地面を蹴る事が多くなります。
そうなってしまうと親指の内側に負担が多く
かかることになり外反母趾になりやすくなり
どんどんと足は内側に倒れていってしまいます。
結果として踵は内側を接地するようになるので
どんどんと踵の位置が外に追いやられてしまう
ことになります。
またまた長くなってしまいましたが続きはまた次回。
以上スタッフ阪野でした！！
踵は五本の足の指の力が集まる集約点であるので
指の握る力が弱まってくると踵の接地面が
左右にぶれやすくなってすまうのです。
そうするとアーチの力を十分に活用する事が
できず足裏全体で地面を蹴る事ができなくなり
骨格的にアーチが大きい親指側だけで
地面を蹴る事が多くなります。
そうなってしまうと親指の内側に負担が多く
かかることになり外反母趾になりやすくなり
どんどんと足は内側に倒れていってしまいます。
結果として踵は内側を接地するようになるので
どんどんと踵の位置が外に追いやられてしまう
ことになります。
またまた長くなってしまいましたが続きはまた次回。
以上スタッフ阪野でした！！
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