ぬくもりからだ通信

2016年1月28日 木曜日

リンパの滞り②

皆さんこんにちは、池山です!

前回の続きで、今日は膝の裏の詰まりについて!

リンパには全身に何箇所かのリンパ節と呼ばれる場所があります。

免疫機能を担当している場所で老廃物や異物の処理をします。

このリンパ節が良く詰まってしまい、老廃物などがうまく処理できず、
疲労や凝りの原因になるんですよ!

今日はそのうちの一つ、膝窩リンパの詰まりについて!!

膝窩リンパとは膝の関節の裏側にありますが、この周りが詰まると
ふくらはぎがむくみやすかったり、膝が曲がらなくなったりします。

ひどい方だと膝に水が溜まりやすくなる原因の一つなんですよcoldsweats02

これらの対処方法はそのままずばり膝の裏をほぐします。
下肢などに疲労を感じる人は、ここのコリをほぐすと効果的です。

場合によっては、正座がしやすくなる事もあるんです!

このようなお客様が来られたら、僕は必ずほぐしますhappy01

ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2016年1月21日 木曜日

リンパが滞る!

皆さんこんにちは、池山です!

身体の疲れにはいろいろなタイプがあります!それぞれ

①筋肉の疲れ

②内臓の疲れ

③リンパの滞り

③のリンパの滞りは特に広範囲にわたる疲れの原因になって
います。今時期の寒い時期にはお腹が冷えたりして、内臓の機能
が低下してよりリンパが滞る事になるんです。

リンパにはリンパ節と呼ばれる中継ポイントが身体中に何箇所か
あります。そのリンパ節の滞りが特に全身のコリに影響しているん
ですよhappy01

少し長くなりそうなので、次回から何回かに分けて症状を書きたい
と思います。

ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2016年1月15日 金曜日

腕も疲れますよ(笑)

皆さんこんにちは、池山です!

今日は皆さんがあまり意識しない腕の疲れについて。

お店に来るお客さんで腕が疲れるって言われる方はあまり聞き
ませんが、実は結構疲れているんですよhappy01

腕が疲れると何がいけないんでしょうか?

腕が疲れると硬く重くなりますし、腕にねじれが出ている場合も
出てきます。当然腕を支えている肩や背中などの負担は相当な
物になるんです!sad

いくらマッサージなどで肩や背中をほぐしても、きりがないかも?

ぬくもりではお客様が気づいていない疲れもほぐします。
腕の疲れは気にならなくても、そこは任せて頂けると 
うれしいですねhappy01 ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2016年1月 7日 木曜日

足首が硬い!

皆さん明けましておめでとうございます、池山です!
今年もよろしくお願いしますhappy01

今年も皆様に役立つ情報をブログに書いていきますね。

今日は足首について!

うちに来るお客さんで足首が硬い方が多い気がします。
要はアキレス腱が硬いという事なんです。

足首の硬さを気にしている方はあまりいないかもしれませんが、
意識的に運動していない方は足首を柔らかくする機会が全然無く、
固まっていきます。

☆なぜ硬くなるか?

①洋式トイレが普及している現代ではしゃがむ機会が無い。

②うさぎとびなども膝に悪いといわれ、行わなくなりました。

③姿勢が悪く、スマホなど見ながら歩いている方が多く、
 小股でだらだらと歩くことが多い。

などの原因により硬くなるのでしょう!

☆硬くなるとだめなの?

足首が硬くなると動きが悪くなり、他の筋肉にも影響
します。まずふくらはぎ、腿の裏側(ハムストリングス)、
お尻、腰、背中の順で硬くなるんですよcoldsweats02

症状としてはふくらはぎのむくみ、足の痺れ、腰痛、背中の
痛みなど...etc。

怖いですよねsad


☆どうしたらいいの?

①アキレス腱のストレッチをやりましょう

②大股で歩きましょう
  (膝を伸ばし、踵から着地します。)

以上の事を気をつける事で未然に防げるかもしれません!

ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

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