ぬくもりからだ通信

2016年6月29日 水曜日

意識の力

皆さんこんにちは、池山です!

今日は意識の力について!

今までシェイプや腰痛など身体のケアの方法について書いてき
ましたが、自分が目的とする筋肉を意識できなければ、効果は
いまいちになってしまいます。coldsweats02

意識できていない筋肉は強くもならないし、引き締まる事も難しいと
思います。

筋肉を意識するには何をすればよいのでしょうか?

いきなり力を入れるのは難しいので、ストレッチで伸ばす事から
始めるのはいかがでしょうか?

伸びるとその筋肉に意識が集中します。伸びる時に意識できれば
逆に縮める事も徐々に出来るようになっていきますよhappy01

たとえば筋肉マッチョのボディビルダーの方はポージングといって
全身の筋肉全てに力を入れる練習をよくしていますが、非常に
大事な事なのです。

お尻やお腹がたるんでいる方はやり方もありますが、元々力を
入れる事が出来ない人なのかもしれませんね!(怖)

ただあきらめる必要はありませんから、最近身体のフォルムが
気に入らない!なんていう方はストレッチからやっていきましょう。

お尻とか伸ばした事がない人が大半だと思います。

ではまたgood

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2016年6月22日 水曜日

身体の相性!

皆さんこんにちは、池山です!

今日は身体の相性について!

よくマッサージ師とお客様との相性の話が出る時がありますが、
これは確かにあると思います。

もちろん性格の相性や身体の相性もあるんです。

身体の相性とはお客様の身体と僕達マッサージ師の指との相性
になります。例えば親指の大きさや指を立てるのかねかすのかなど。

押す時のタッチの仕方や筋肉をとらえるのか、とらえないのかなど
さまざまなやり方があるので、本当に相性のいい人に当たるのは
なかなか難しいかもしれませんねcoldsweats01

僕らマッサージ師はお客さんに合わせて押し方を変えて、
満足してもらえる様、日々努力しております。

ただ身体から伝わる情報だけではクオリティが上げずらいのも
確かですから、皆様とコミュニケーションをしてあげていきたいと
思います。だからご協力してくださいねhappy01

ではまたgood


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2016年6月 8日 水曜日

季節の変わり目!

皆さんこんにちは、池山です!

季節が変わり、春から梅雨に入りました。このように季節の変わり目
には気温や気圧の変化が見られます。

私たち人間は、この身体の変化に対応してくれるのですが、運動不足
の方や加齢とともに対応しづらくなってきます。

そうなるといつも以上に身体の不調が出てくるんですよcoldsweats02

このような時期にはまめな身体のケアを意識すると体調を良好に
保てると思います。気をつけてくださいね!

ではまたgood

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