口コミで評判のリラクゼーションマッサージ

（前回のつづきです）

きっとこの落ち込む時期をいかに過ごすかによって

その後の人生って変わるのでしょうね。

何もせずにいても周囲の状況が変化すれば

再び何事も無く過ごしていけるようになるかもしれません。

「あの時は自分は運が悪かっただけなんだ」なんて言葉は

よく耳にします。


しかし明らかに成長したと思われる人を見ていると

いろいろ苦しみながらも、もがいているんですよね。

そして不意に何をして良いのか気づくみたいです。


というよりもどちらかというと自分がどんな人間であったか

気付くといったほうがよいみたいです。

周囲の状況が特別に何か変わったとかでもなく

また何か急にできるようになったとかいうのでもなく

ただ等身大の自分に気付くといった感じみたいですね。


まぁ、つまりは自分を客観視できるようになったと

いうことなんでしょうね。


（まだ続きます）

皆様お久しぶりです。

最近はすっかりブログではご無沙汰しておりました阪野です。

気がつけばもう季節は春になり

寒いのか温かいのか良く分からない日が続いていますが

いかがお過ごしですか？

さて、久々のブログなので最近思っていることでも書こうと思います。


それは「成長」についてです。

成長と言う言葉には色々な意味があると思うのですが

ここでは「精神的な」とか「人としての」など言葉がつく成長について

書こうと思います。


なんとなく思っていたのですが

人ってわりと急激に成長するものなのだなぁって感じています。

もちろん緩いカーブ状に成長していくことも多いのでしょうが

急激な階段状に成長するときってありますよね。

そういう人をみていると、必ずといっていいほど一度落ち込むんですよね。

今まで大丈夫だったことや上手くいっていた事が

急にうまくいかなくなったり、やたらと不幸なことが続いたり・・・。

そんな時期は小手先の技術でしのいだり、安易なポジティブシンキングでは

乗り切れないようなことが多いような気がします。

ひょっとしたらそういう時期って、もっと根源的なその人の生き方そのものを

問われる時期なのかもしれませんね。


（次回に続きます。）

では前回の続きです。

具体的に何を行っていけば良いかということですが

まずは意識的に水を飲む事です。  
  
夏は暑いのであまり意識しなくても水分をとりますが

涼しくなってくると知らず知らずのうちに水分摂取が

少なくなりがちです。

そのため秋は老廃物を積極的に体外に排出させるために

意識的に水分を摂ることが大切になってくるのです。  
  
ただし一気に飲むのではなく、ちびちびと少しずつ含むように

飲むと体が急激に冷える事を防ぎ、水分が体に吸収しやすく

なります。  
  

他にはストレッチなどを行い筋肉の縮みを予防するのも良いでしょう。  
  
例えば両足を開いて座った状態から体を前に倒して太ももの内側を

伸ばしたり、体を横に倒して体の側面を伸ばしたりするのも有効です。  
  
他にも正座やイスに座った状態から体を左右に捻るのも良いですね。  
  
左右どちらかで伸びにくい方があれば、伸びにくい方をより多めに

伸ばすのも良いでしょう。  
  

老廃物を体外に排出するという点では入浴はもちろん有効ですが

足湯やフットマッサージなどを行い内臓に刺激を与えるのも

一つの手だと思います。  

水分を十分に摂ってゆっくりと湯船に浸かった後ストレッチを行う

ことができればまさに理想だと思います。
  
  
最近は中間の季節である春や秋が短くなっているような気がします。  
  
本来はじっくりと時間をかけて調整されるはずのものが

急激な天候や気温の変化に体がついていけなくなっている人も

多いのではないでしょうか？  
  
だからこそ季節の変わり目であるこの時期にしっかりと

コンディショニングを行い体を順応させることが大切になると思います。  
  
  
今回は少し積極的な方法を紹介してみましたがいかがでしたか？  
  
この他にも定期的なマッサージや整体などを行っても良いと

思いますのでご自分にあった方法を探してみてくださいね。  



以上スタッフ阪野でした！！

九月も後半になりようやく涼しい風が吹くようになってきましたね。

朝と夜は少し肌寒い感じもします。

さて季節の変わり目であるこの時期、体調を崩したり

疲れがどっと出てくる方が多いようです。

前回の夏バテのところでも書いたのですが暑さが続くと

内臓の疲れがでやすくなります。

気温も低くなり体が秋仕様になってきますと老廃物は体外へ

出にくくなり体の中を巡るようになっていきます。

夏バテで内臓が疲労している状態から老廃物が体内を

巡るようになると強い疲労感を感じたり体調を崩すことが

多くなるのかもしれません。

最近やたら疲れが酷いという方は言わば「夏の疲れ」が

体を巡っている状態ともいえます。

この時期に足裏を押していると小腸あたりの反射区が

やたら硬くなっていることが多いのもこのことが

原因かもしれませんね。


さて体内を老廃物が巡り始めるこの時期はろ過装置である

腎臓の負担も増え、身体のだるさ、お腹の調子の悪さなどが

発生しやすくなります。

また朝晩の気温の低下から身体が冷えやすくなり筋肉も

縮みやすくなります。

これが片方だけ縮んでしまうような状態になれば身体が

歪む原因にもなってしまいます。

歪みによって首肩の凝りや腰痛などを引き起こし

やすくもなります。

そんなわけでこの時期は身体の内側からも

外側からも様々な症状が出やすくなるのです。


では次回にその対策を書いていこうと思います。


以上スタッフ阪野でした！

お盆も過ぎたというのに毎日暑い日が続きますね。

年々夏が長くなっているような気がするのは気のせいでしょうか?


さて、暑くなってくると出てくるのが夏バテですね。

昔は暑気あたり、暑さ負け、夏負けとも言っていたようです。

症状としては、全身の倦怠感や思考力低下、食欲不振や

下痢・便秘などといったものがあるようです。

時には頭痛・発熱・めまいなどが伴う事もあるらしいですが

ここまでくるともう熱中症の範囲ですね。


夏バテは自律神経系の疲れが原因と言われていますが

昔の夏バテと違い今は冷房やらストレスやらでより自律神経に

負担がかかりやすい状態でもあるのかもしれませんね。


基本的に人間は暑さに対して身体の温度を一定に保つため

汗をかいたり血管を広げて熱を外に出そうとします。

血液は温かいため体表近くに血液を流し汗や気化熱など

といった形で体内の熱を除いていきます。

内臓は血液がいっぱいあるため当然熱がこもりやすくなります。

そのため内臓から体表にどんどんと血液を送り込むために

鼓動が早くなったり血管を拡張させるのです。

その機能が自律神経の働きによるものなのですが

暑さが続く事によって自律神経の働きが低下し

内臓に熱がこもり機能低下によって倦怠感などが

発生するといわれています。

その状態こそがいわゆる夏バテということになります。


だからこそ適度に内臓を冷やすため、また大量に出て行ってしまった

水分を補給するために水分が必要となるのです。

ただ汗の成分は水分だけでなく塩分や微量の乳酸やミネラルが

含まれています。

通常の動き程度であれば食事に含まれる塩分などで

問題ないようですが暑い中スポーツをしたり大量に汗を

かくような人は塩分の補給をした方が良いでしょう。

塩分が失われると筋肉の痙攣やこむら返りなどを

起こしやすくなりますので気をつけましょう。


夏バテが自律神経機能の疲労と考えるのならば水分補給の他にも

疲労回復が起きやすい環境をつくることも重要です。

まずは睡眠をしっかりととること。睡眠は疲労回復の基本となります。

ただし暑くて眠れないような場合は冷房や快眠グッズなどを上手に

活用しましょう。

他には疲労回復のための栄養摂取も大事です。

これは食事で摂るのが一番なのですが、食欲が無いようならば

サプリメントというのも一つの手だと思います。

最後に意外かもしれませんが、適度な運動も良いです。

激しい運動は論外ですが、適度な運動は食欲を増進し

全身の血行の流れもよくなり栄養も吸収しやすくなります。

暑くて運動がしたくないという方は足つぼで内蔵機能を刺激したり

マッサージなどで全身をほぐして血行を促進させるのも

一つの手だと思います。


今回は少々長くなってしまいましたがいかがでしたか？

今年は残暑も厳しいようなのでしっかり夏バテ対策をして

体調管理をしていきましょう。


以上スタッフ阪野でした！！