阪野ブログ
2012年4月24日 火曜日
外反母趾について③（名古屋 千種区 マッサージ 足つぼ）
さて前回は外反母趾の最大の要因と考えられる靴について
書きましたが今度は足の着き方、歩き方についてです。
正しい足の使い方ということになるのですが
足に関して書いていくとそれこそ非常に難しいので
まずはもっとも分かりやすい足のアーチの機能について
注目していきます。
まず足には3本のアーチがあると言われています。
1本目は親指から踵にかけてのアーチ。
2本目は小指から踵にかけてのアーチ。
そして3本目は親指から小指にかけてのアーチです。
この3本のアーチが上から見ると三角形をつくり
衝撃吸収や運動機能の向上、姿勢維持に役立っています。
足は骨や筋肉や靭帯それに柔部組織などによって構成され
強さと柔軟さそれに地面の状況を瞬時に判断できる敏感さを
備えています。
その機能を最大限に発揮するには3本のアーチがバランスよく
働いている必要があります。
どれか一つでもかけてしまえば運動能力の低下や姿勢維持の
困難など何らかの影響が体にでる可能性があります。
では外反母趾の人の足はどうなっているのか？
次回はその事について書いていきます。
以上スタッフ阪野でした！！
書きましたが今度は足の着き方、歩き方についてです。
正しい足の使い方ということになるのですが
足に関して書いていくとそれこそ非常に難しいので
まずはもっとも分かりやすい足のアーチの機能について
注目していきます。
まず足には3本のアーチがあると言われています。
1本目は親指から踵にかけてのアーチ。
2本目は小指から踵にかけてのアーチ。
そして3本目は親指から小指にかけてのアーチです。
この3本のアーチが上から見ると三角形をつくり
衝撃吸収や運動機能の向上、姿勢維持に役立っています。
足は骨や筋肉や靭帯それに柔部組織などによって構成され
強さと柔軟さそれに地面の状況を瞬時に判断できる敏感さを
備えています。
その機能を最大限に発揮するには3本のアーチがバランスよく
働いている必要があります。
どれか一つでもかけてしまえば運動能力の低下や姿勢維持の
困難など何らかの影響が体にでる可能性があります。
では外反母趾の人の足はどうなっているのか？
次回はその事について書いていきます。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2012年4月17日 火曜日
外反母趾について②（名古屋 千種区 マッサージ 足つぼ）
さて前回に続き外反母趾についてのお話です。
今回は外反母趾の最も大きな要因となる靴について
書いていきます。
靴による原因の外反母趾は多くの場合靴のサイズが
適切でない事が原因で起こります。
通常の足の大きさというと踵から爪先までの長さでだけで
測る事が多いですが実際には足の横幅や足の甲の高さなどの
サイズもあっていなければ足に負担をかけることになります。
（もっとも最近の靴は足の幅のサイズも明記されているものが
増えてきたようです）
さらに細かく見ていくと左右で足の大きさは違う事もあります。
左右差があまりに大きい場合は左右で違うサイズの靴を
履いたほうが良い事もあるのです。
また最近では外国製の靴も販売されており履く機会も増えてきましたが
日本人と外国人（とくに西洋人）の足の形はかなり違うため
日本人向けになっていない靴を選ぶときにはちゃんとサイズをはかり
自分の足がその靴を履いた時にどうような状態になるかをしっかりと
チェックする必要もあるでしょう。
靴はメーカーによってもつくりに特徴があることも多いので
どのメーカーの靴が自分にあっているのかも知っておいても
良いかもしれません。
靴はファッションの一部でもあるので自分の足にあった靴が
自分の履きたいデザインとも限らないのでその辺りは迷いどころ
ですね。
自分の足に合わないけれど、どうしてもその靴が履きたいのならば
歩き方やソウルを入れてなるべく自分の足に合うようにしていくしか
ないのですが、やはり靴は自分の足に合ったほうを選ぶのが
良いと思います。
またどうしても自分の足に合う靴が見つからない時には、まだ数は少なく
一般的ではないかも知れませんがオーダーメイドで作ってもらうのも
ひとつの手です。
いろいろと書きましたが、靴の影響は外反母趾だけでなくそのほかの
部位にも影響をあたえることも多いので慎重に選んでも損は無いと思います。
以上スタッフ阪野でした！！
今回は外反母趾の最も大きな要因となる靴について
書いていきます。
靴による原因の外反母趾は多くの場合靴のサイズが
適切でない事が原因で起こります。
通常の足の大きさというと踵から爪先までの長さでだけで
測る事が多いですが実際には足の横幅や足の甲の高さなどの
サイズもあっていなければ足に負担をかけることになります。
（もっとも最近の靴は足の幅のサイズも明記されているものが
増えてきたようです）
さらに細かく見ていくと左右で足の大きさは違う事もあります。
左右差があまりに大きい場合は左右で違うサイズの靴を
履いたほうが良い事もあるのです。
また最近では外国製の靴も販売されており履く機会も増えてきましたが
日本人と外国人（とくに西洋人）の足の形はかなり違うため
日本人向けになっていない靴を選ぶときにはちゃんとサイズをはかり
自分の足がその靴を履いた時にどうような状態になるかをしっかりと
チェックする必要もあるでしょう。
靴はメーカーによってもつくりに特徴があることも多いので
どのメーカーの靴が自分にあっているのかも知っておいても
良いかもしれません。
靴はファッションの一部でもあるので自分の足にあった靴が
自分の履きたいデザインとも限らないのでその辺りは迷いどころ
ですね。
自分の足に合わないけれど、どうしてもその靴が履きたいのならば
歩き方やソウルを入れてなるべく自分の足に合うようにしていくしか
ないのですが、やはり靴は自分の足に合ったほうを選ぶのが
良いと思います。
またどうしても自分の足に合う靴が見つからない時には、まだ数は少なく
一般的ではないかも知れませんがオーダーメイドで作ってもらうのも
ひとつの手です。
いろいろと書きましたが、靴の影響は外反母趾だけでなくそのほかの
部位にも影響をあたえることも多いので慎重に選んでも損は無いと思います。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2012年4月10日 火曜日
外反母趾について①（名古屋 千種区 マッサージ 足つぼ）
最近ようやく温かくなってきましたね
桜の花
もキレイに咲き誇りお花見など
してみたい気分になります。
家の近くの川べりに桜の木が植わっており
桜並木の体をなしております。
またそこを散歩している方も多く見られます。
温かくなり外を出歩く機会も増える事と思いますので
今回は足に関係する外反母趾について書こうと思います。
『外反母趾』という言葉はテレビのCMなどでよく聞くように
なったためか一般的に知られるようにりましたが
ではいったいどういうものなのでしょうか？
外反母趾の「外反」とは(本来動かない)外側に（この場合は小指側）に
向いてしまう事であり「母趾」とは足の親指の事を指しています。
つまり外反母趾とはその名の通り、足の親指が外側（小指側）に向いて
しまう状態のことをいいます。
外反母趾は女性にしかないように思われる方もいるかもしれませんが
実は意外と外反母趾の男性も多いのです。
ただし女性の方がヒールなどのような踵が高くつま先の細い靴を
履く機会が多いため痛みを感じることが多いのも確かです。
あるいはそのことが外反母趾は女性だけがなるものと思われて
しまっている要因なのかもしれません。
外反母趾の原因には先天的な要素と後天的な要素があります。
先天的な要素は、関節部分が弱いあるいは変形しやすい体質と
いうのが考えられます。
また先天的な関節の形成異常、遺伝的な病気などの影響によって
起こることも考えられます。
この場合には単純な外反母趾の治療だけを行なえばよいと言う
わけではないのでここでは説明を省きます。
次に後天的な要素としては、歩き方の癖や靴が原因となるもの
また怪我などの外傷（骨折・脱臼など）が原因となるものや
病気（リウマチなどに起因する変形性の関節症など）が
原因となるものが考えられます。
この中でもっとも原因として多いのがやはり靴による影響が
最も多く次に考えられるのが歩き方などの体の癖によるものでしょう。
次回はそのことについて書いてみようと思います。
以上スタッフ阪野でした！！
桜の花
もキレイに咲き誇りお花見などしてみたい気分になります。
家の近くの川べりに桜の木が植わっており
桜並木の体をなしております。
またそこを散歩している方も多く見られます。
温かくなり外を出歩く機会も増える事と思いますので
今回は足に関係する外反母趾について書こうと思います。
『外反母趾』という言葉はテレビのCMなどでよく聞くように
なったためか一般的に知られるようにりましたが
ではいったいどういうものなのでしょうか？
外反母趾の「外反」とは(本来動かない)外側に（この場合は小指側）に
向いてしまう事であり「母趾」とは足の親指の事を指しています。
つまり外反母趾とはその名の通り、足の親指が外側（小指側）に向いて
しまう状態のことをいいます。
外反母趾は女性にしかないように思われる方もいるかもしれませんが
実は意外と外反母趾の男性も多いのです。
ただし女性の方がヒールなどのような踵が高くつま先の細い靴を
履く機会が多いため痛みを感じることが多いのも確かです。
あるいはそのことが外反母趾は女性だけがなるものと思われて
しまっている要因なのかもしれません。
外反母趾の原因には先天的な要素と後天的な要素があります。
先天的な要素は、関節部分が弱いあるいは変形しやすい体質と
いうのが考えられます。
また先天的な関節の形成異常、遺伝的な病気などの影響によって
起こることも考えられます。
この場合には単純な外反母趾の治療だけを行なえばよいと言う
わけではないのでここでは説明を省きます。
次に後天的な要素としては、歩き方の癖や靴が原因となるもの
また怪我などの外傷（骨折・脱臼など）が原因となるものや
病気（リウマチなどに起因する変形性の関節症など）が
原因となるものが考えられます。
この中でもっとも原因として多いのがやはり靴による影響が
最も多く次に考えられるのが歩き方などの体の癖によるものでしょう。
次回はそのことについて書いてみようと思います。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2012年3月22日 木曜日
ぎっくり腰について⑤ 〔千種区 本山 腰痛 骨盤調整〕
さていよいよぎっくり腰については今回で最後です。
蛇足的な部分もありますが少し書いてみようと思います。
ぎっくり腰のような急性の腰痛になった時に気をつけるのは
何か他の病気が原因になっている時です。
これは腰の部分であるならば腰椎椎間板ヘルニアや
腰椎分離症・すべり症など、また全体的で見るのならば
神経・内臓などが原因で痛みがあるときです。
例えば足にシビレがある、どんな姿勢でも痛みが取れない
痛みが長期間続く、お腹の調子が悪い、めまい・吐き気がする
など症状が腰痛と一緒にある場合などは早急に詳しい検査を
受けるべきでしょう。
最後にぎっくり腰にならないためにはどうすればよいのかを
書いて見たいと思います。
ぎっくり腰自体は、腰や臀部の筋肉の疲労から起こる事が
多いです。
ですから普段から腰に負担がかかる動作が多い方は
腰だけに負担がかからないよう下半身を強化したり
ストレッチを行なったり、定期的にマッサージなどに通い
筋肉をほぐしておくのも良いと思います。
一度でもぎっくり腰になった方は、なりそうな体の状態が
感覚的にわかる事が多いので疲労などが溜まってきたら
早めにケアをしておくのが良いでしょう。
もちろん自覚が無くても普段からのケアをしておけば
ぎっくり腰になる確率はかなり減ります。
以上5回にわたりぎっくり腰について書いてみましたが
いかがでしたでしょうか？
最初にも書きましたがぎっくり腰自体はまだまだ
不明の部分があるので、できるのならば
まずは専門医に見てもらったほうが良いと思います。
ぎっくり腰は痛みが強烈なため怖い症状と思われがちですが
対処法・予防法が分かっていれば多少は不安も少なく
なるのではないでしょうか。
今回書きましたことは通常の腰痛でも有効なこと多いので
いろいろと試してみてください。
以上スタッフ阪野でした！！
蛇足的な部分もありますが少し書いてみようと思います。
ぎっくり腰のような急性の腰痛になった時に気をつけるのは
何か他の病気が原因になっている時です。
これは腰の部分であるならば腰椎椎間板ヘルニアや
腰椎分離症・すべり症など、また全体的で見るのならば
神経・内臓などが原因で痛みがあるときです。
例えば足にシビレがある、どんな姿勢でも痛みが取れない
痛みが長期間続く、お腹の調子が悪い、めまい・吐き気がする
など症状が腰痛と一緒にある場合などは早急に詳しい検査を
受けるべきでしょう。
最後にぎっくり腰にならないためにはどうすればよいのかを
書いて見たいと思います。
ぎっくり腰自体は、腰や臀部の筋肉の疲労から起こる事が
多いです。
ですから普段から腰に負担がかかる動作が多い方は
腰だけに負担がかからないよう下半身を強化したり
ストレッチを行なったり、定期的にマッサージなどに通い
筋肉をほぐしておくのも良いと思います。
一度でもぎっくり腰になった方は、なりそうな体の状態が
感覚的にわかる事が多いので疲労などが溜まってきたら
早めにケアをしておくのが良いでしょう。
もちろん自覚が無くても普段からのケアをしておけば
ぎっくり腰になる確率はかなり減ります。
以上5回にわたりぎっくり腰について書いてみましたが
いかがでしたでしょうか？
最初にも書きましたがぎっくり腰自体はまだまだ
不明の部分があるので、できるのならば
まずは専門医に見てもらったほうが良いと思います。
ぎっくり腰は痛みが強烈なため怖い症状と思われがちですが
対処法・予防法が分かっていれば多少は不安も少なく
なるのではないでしょうか。
今回書きましたことは通常の腰痛でも有効なこと多いので
いろいろと試してみてください。
以上スタッフ阪野でした！！
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL
2012年3月16日 金曜日
ぎっくり腰について④ 〔千種区 本山 腰痛 足つぼ〕
さて前回は冷却・温熱を利用した対処法を書きましたが
今回はそれ以外の方法を書いてみます。
ぎっくり腰になったときはお尻や太ももの内側・後側の筋肉が
硬くなっている事が多いです。
誰か他の人に協力してもらえるのならば楽な姿勢をとり
そこを軽くさすったりほぐしたりしてもらうのも良いでしょう。
ただしあまりやり過ぎないように注意しましょう。
自分一人しかいないのならば手が届く範囲で
背中やお尻や太ももを軽くさすり皮膚表面の血行を
良くしてあげるのも一つの手です。
表面の血行が良くなるとその下にある筋肉の血行も
よくなり筋肉の緊張緩和になる事もありますので
試してみるのも良いでしょう。
ここで一つ注意するのはさする前に両手をこすり合わせて
なるべく温かくする事です。
冷たい手で皮膚に触るとかえって皮膚の血行が悪くなり
筋肉が硬くなる可能性があります。
痛みが出ている腰周囲の部分も筋肉が硬くなっている事が
多いので触りたくなるでしょうが、さするぐらいなら良いのですが
揉みほぐそうとするとかえって痛みが増すこともあるので
注意しましょう。
通常のぎっくり腰ならば安静にしていればだいたい3日目くらいで
楽になると思います。
できるならその後マッサージなどで硬くなったところをほぐしてもらうと
良いです。
ただ仕事などでどうしても安静にしていられないという方は
コルセットかさらしあるいは帯などを使い腰に負担がかからなくなるように
してください。
そして家に帰ってから時間があれば上記ような方法を試してみてください。
コルセットなどは痛みが無くなったら必要ありません。
痛みが無いのに付けていると腰周りの筋力が低下し
かえって腰痛を引き起こす原因となるのでご注意下さい。
以上スタッフ阪野でした！！
今回はそれ以外の方法を書いてみます。
ぎっくり腰になったときはお尻や太ももの内側・後側の筋肉が
硬くなっている事が多いです。
誰か他の人に協力してもらえるのならば楽な姿勢をとり
そこを軽くさすったりほぐしたりしてもらうのも良いでしょう。
ただしあまりやり過ぎないように注意しましょう。
自分一人しかいないのならば手が届く範囲で
背中やお尻や太ももを軽くさすり皮膚表面の血行を
良くしてあげるのも一つの手です。
表面の血行が良くなるとその下にある筋肉の血行も
よくなり筋肉の緊張緩和になる事もありますので
試してみるのも良いでしょう。
ここで一つ注意するのはさする前に両手をこすり合わせて
なるべく温かくする事です。
冷たい手で皮膚に触るとかえって皮膚の血行が悪くなり
筋肉が硬くなる可能性があります。
痛みが出ている腰周囲の部分も筋肉が硬くなっている事が
多いので触りたくなるでしょうが、さするぐらいなら良いのですが
揉みほぐそうとするとかえって痛みが増すこともあるので
注意しましょう。
通常のぎっくり腰ならば安静にしていればだいたい3日目くらいで
楽になると思います。
できるならその後マッサージなどで硬くなったところをほぐしてもらうと
良いです。
ただ仕事などでどうしても安静にしていられないという方は
コルセットかさらしあるいは帯などを使い腰に負担がかからなくなるように
してください。
そして家に帰ってから時間があれば上記ような方法を試してみてください。
コルセットなどは痛みが無くなったら必要ありません。
痛みが無いのに付けていると腰周りの筋力が低下し
かえって腰痛を引き起こす原因となるのでご注意下さい。
以上スタッフ阪野でした！！
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