ぬくもりからだ通信

2015年12月25日 金曜日

お尻の奥が...。

皆さんこんにちは、池山です!

今日はお尻について書きたいと思います。

うちに来られるお客さんのお疲れの大半は、腰が痛いといった症状
が見受けられます。

この腰痛の原因には様々な理由がありますが、特に多いのが
下半身やお尻のこりが上げられます。

僕は腰痛のお客さんが来られた場合、必ずといっていいほど下半身
やお尻のこりを見るんです。これらを緩めない場合、腰はいくら
揉んでも緩む事はありません!ここ重要!!happy01

お尻の奥には梨状筋と呼ばれるインナーマッスルがありますが、
この筋肉の下を坐骨神経が通っています。梨状筋が疲れて硬く
なると坐骨神経を圧迫します。そうなると腰痛が出たり、下肢が
痺れたりと言った症状がでてしまいます。coldsweats02

慢性の腰痛をお持ちの方はお尻もほぐしてもらって下さいね!

ではまたgood







投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2015年12月16日 水曜日

肩が内側に...。

皆さんこんにちは、池山です!

今回は肩が内側に入っている方の話です!

猫背になって肩が内側に入るとどうなるのでしょうか?

肩が内側に入ると、胸の筋肉は短縮し、硬くなります。そうなると
ますます肩は内側にいき、肩甲骨は外側で固定されてしまいます。
そうなると肩こりは慢性化し、マッサージで緩めても緩めても肩は
硬くなるばかりなんですsad

怖い話ですよね~!

解決方法は猫背を直す事、僕は皆さんの猫背が良くなる様に努力
しています。硬くなった胸の筋肉(特に鎖骨の下の筋肉)をほぐす。

骨盤矯正のコースでは肩関節や肋骨の動きを出して肩を後ろに
引けるようにしたり、普段お客様が気をつける事などアドバイス
したりなどです。

本当に猫背(肩こりの原因)を何とかしたい方は全力で応援させて
頂きますので遠慮せずになんでも聞いてくださいねhappy01

ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2015年12月10日 木曜日

首の横がカチカチ2

皆さんこんにちは、池山です!

今回は前回の続きです!

☆胸鎖乳突筋の緩め方について

前回この筋肉は緩みにくいと書きましたが、それは他に原因が
あるからなんです。


①頭皮の硬さ
頭皮が硬くなるとその影響で胸鎖乳突筋など首の筋肉が硬く
なります。頭皮を緩める事ではじめて首も緩んできます。

なぜ頭皮が硬くなるか?それは目の疲れ、ストレスなどの
考え事など...etc。仕事をしている限り疲れますよねcoldsweats02

②肩が内側に巻き込んでいる
つまり猫背ですね!!肩が内側に入り込むと身体はバランスを
とるため頭が前方に倒れます。すると視線が下方に向きますよね!

そのままだとまずいのであごを上げてバランスをとるんです。
つまり首の胸鎖乳突筋はコチコチに固まる訳です。

最近のお客様はとにかく頭皮が原因の方が多いと思います。
頭のマッサージする、ストレスを発散するなど、できる事を
やれたらいいですねhappy01

ではまたgood


投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

2015年12月 4日 金曜日

首の横がカチカチ!

皆さんこんにちは、池山です!

今日は首が凝る方について書きます。

首の横側が硬くなっていて、気にしているお客さんは結構います。
この硬くなる筋肉は''胸鎖乳突筋''といます!

この筋肉は頭を支える筋肉の一つで重要なんです。人間の頭は
非常に重いため、直立歩行をしている人間は疲れやすい筋肉
なのかもしれませんねcoldsweats01

特に姿勢が猫背の方は頭が前方に倒れるため、凝っている方が
多いのです!

この筋肉は頭蓋骨にもつながっているので、頭痛やめまいなどの
原因ともいわれています。

この筋肉を緩める必要があるのですが、なかなか緩みにくい所が
あってマッサージ師泣かせの筋肉なんですよ!

これの対処法については次回で、ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり | 記事URL

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