池山ブログ

2011年5月30日 月曜日

キレイなダイエット〔名古屋 本山 骨盤 ダイエット〕

こんにちは池山です!今日は夏も近づいてきたので、

ダイエットについて少し書こうと思います。

みなさんは今までどのようなダイエットをやってきましたか?

流行りのダイエットは全部やったけど、効果があまりなかったとか

いろいろ悩まれている方も多いと思います。

ダイエットには色々なやり方があります!

①食事によるダイエット

②有酸素運動による脂肪燃焼

③ウェイトトレーニングによる引き締め効果

④骨盤調整による姿勢改善、代謝の向上

などありますが、それぞれ痩せ方に違いがあります。

①、②のやり方は主に体脂肪の燃焼の効果があります。ただ、
このやり方だけだとキレイな痩せ方はしません!

体脂肪の燃焼だけだと・・・・・

スタイル、プロポーションの改善には向いてないんです。

想像してください・・・今の体型が一回り小さくなる感じなんです。

今の体型で満足してますか?

満足してない方は、③と④のやり方を選択しなければなりません。

そこで骨盤調整です!骨盤が開いてたり

肩甲骨、肋骨、股関節などに歪みがある状態で

ウェイトトレーニングなどを行なっても

筋肉はきれいに付かないんです。

特に骨盤などが広がった状態から筋肉がつくので

お尻は小さくなりません!

心当たりのある方は多いのではないでしょうか?

あとダイエットをするとバストばっか小さくなる方もいるでしょう。

これは上半身の骨の歪みが原因です。

理想的でキレイなダイエットとは

有酸素運動、食事で体脂肪をへらし

骨盤調整で骨格を理想に近づけ

ウェイトトレーニングで筋肉を強くし

引き締める事にあります。

『でもそんなにやれないよ!』って方も多いと思います。

そんな方はこの4つのやり方から自分の理想に近いやり方を

チョイスしてみてはいかがでしょうか?ではまたgood




投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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