ぬくもりからだ通信

2017年3月24日 金曜日

身体を反るという事

皆さんこんにちは、池山です!

普段身体を反ったりしてますか?

前屈などの運動は何気に良くする方もいますが、反る事は
だんだんやりにくくなるせいか、出来てない方が多い気がします。

反るという事はどのような意味があるのでしょうか?

反る運動のしやすさは人間の老化と関係が深いといわれています。
老化により、だんだん反りにくくなるそうですcoldsweats02

反れなくなると呼吸が浅くなり、寝つきが悪くなったりして睡眠の
質が悪くなります。思い当たる方もいるのではないでしょうか?

つまり、疲れが取れない!

なんて事になるんです身体の柔軟性を高める事がいかに大事か
を表しているといえます。

ただしストレッチをやるだけではなかなか柔らかくなりません(笑)

効果的に柔軟性をつけるには関節の可動域を広げる意識が
必要になります。関節の動きには全部で8種類の方向が
あるんです。これを知って意識する事で疲れを自分で癒す事
が可能になるでしょう!

次回ではその8種類の方向について書きたいと思います。

ではまたgood


投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

カレンダー

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30