池山ブログ
2011年10月14日 金曜日
姿勢が良くなる筋肉!知ってますか?その2〔名古屋市 本山 マッサージ 足のむくみ〕
こんにちは、池山です!今日は以前に書いた姿勢が良くなる筋肉の
その2です。
前回、姿勢が良くなるための筋肉は背面に多いって書きましたが、
筋肉は2通りの分け方が出来るんです。
その名は『屈筋、伸筋』です!
身体の筋肉は主に関節などを曲げるための屈筋、伸ばすための
伸筋に分けられます。
姿勢を良くするためには、主に伸筋を鍛える事が大事なんですよ。
では伸筋には何があるかというと、
肩を後ろに引く広背筋
体幹を後ろに反らす脊柱起立筋、大殿筋
肘を伸ばす上腕三頭筋
膝を伸ばす大腿四頭筋
など他にもたくさんありますが、主な所はそれぐらいです。
これらの筋肉を中心に鍛えていただく事で、姿勢はどんどん
よくなっていくんですよ![happy01 happy01](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/happy01.gif)
では屈筋はいらない子かというとそうではなく、整体の世界では
内蔵を強くする効果が屈筋を鍛える事で得られるといわれます。
ようはバランスなんですね!
ただ皆さんの普段の生活では伸筋を鍛える事は難しいので、
伸筋を中心に鍛えても問題ないでしょう。次回では姿勢を良くする
力の入れ方について書きたいと思います。ではまた![good good](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/good.gif)
その2です。
前回、姿勢が良くなるための筋肉は背面に多いって書きましたが、
筋肉は2通りの分け方が出来るんです。
その名は『屈筋、伸筋』です!
身体の筋肉は主に関節などを曲げるための屈筋、伸ばすための
伸筋に分けられます。
姿勢を良くするためには、主に伸筋を鍛える事が大事なんですよ。
では伸筋には何があるかというと、
肩を後ろに引く広背筋
体幹を後ろに反らす脊柱起立筋、大殿筋
肘を伸ばす上腕三頭筋
膝を伸ばす大腿四頭筋
など他にもたくさんありますが、主な所はそれぐらいです。
これらの筋肉を中心に鍛えていただく事で、姿勢はどんどん
よくなっていくんですよ
![happy01 happy01](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/happy01.gif)
では屈筋はいらない子かというとそうではなく、整体の世界では
内蔵を強くする効果が屈筋を鍛える事で得られるといわれます。
ようはバランスなんですね!
ただ皆さんの普段の生活では伸筋を鍛える事は難しいので、
伸筋を中心に鍛えても問題ないでしょう。次回では姿勢を良くする
力の入れ方について書きたいと思います。ではまた
![good good](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/good.gif)
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり