足がつりやすい方の原因と予防法⑤〔名古屋　本山　マッサージ　足つぼ〕|名古屋のマッサージ

ぬくもりからだ通信

2012年2月20日月曜日

足がつりやすい方の原因と予防法⑤〔名古屋　本山　マッサージ　足つぼ〕

こんにちは、今日は5番、6番の原因について

⑤疲労

　　　お仕事の疲れなどで、身体が疲れている状態だと、筋肉は
　　　硬くなってきます。
　　　その状態だと筋肉の収縮も当然スムーズにはいかないです
　　　よね！しかも疲労状態の身体は実は筋力も低下しているん
　　　です。『え、知らなかったよ!』って言う方は多いと思います。

　　　筋力は常に一定ではないんですよ！充分休養が摂れている
　　　方は筋力も高く、ちょっとやそっとでは身体に支障は出ないの
　　　ですが、疲労状態では本来の筋力はでないんです！

　　　当然身体を支える力が弱くなり、骨も歪むし、筋肉もスムーズ
　　　に収縮できず、つりやすくなったりするでしょう。

⑥ストレス

　　　ストレスは疲労と関係性があるので、共通点があります。
　　　人間には自律神経と呼ばれる神経があるのですが、
　　　
　　　大まかに2種類あって

　　　交感神経と副交感神経がありまして、
　　　基本的にストレスなどの緊張状態が多いと、交感神経の
　　　活動が多くなり、交感神経優位の状態になります。
　　　
　　　これが続くと身体の緊張が抜けなくなり、常に身体に力が
　　　入る様にになるんです（怖）

　　　そうなると当然筋肉のスムーズな収縮も出来なくなりますよね。
　　　よって足などがつりやすくなるんですよ！

　　　ストレスは早めに解消しましょう（笑）ではまた