ぬくもりからだ通信

2012年2月20日 月曜日

足がつりやすい方の原因と予防法⑥〔名古屋　本山　マッサージ　足つぼ〕

こんにちは、今日は番外編として歩き方について

⑦歩き方

　　　実は歩き方にも足がつる原因があるんです。

　　　運動不足の方で歩き方がうまく出来ない方が凄く多いんです。
　　　例えば踵から着地せずにべた足になる方、引きずるように歩く
　　　方など。

　　　これらの何が悪いかと言うと、足首を全然使えてないという事。
　　　正しい歩き方の場合、踵から着地し最後に親指に抜けていく
　　　俗に言うあおり足という形になるんですが、これが出来ると
　　　足首の関節がうまく動き、ふくらはぎの筋肉なども柔らかくなる
　　　んです。

　　　これが正しく歩けない場合、これらの筋肉が硬くなりスムーズ
　　　に収縮ができず、足がつりやすくなるんですよ!

　　　女性の場合はヒールを履くことも多いため、足首の関節、筋肉
　　　も硬くなり、同じ症状がでてきます。

　　　チェックしてみてくださいね！ではまたgood


投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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