ぬくもりからだ通信

2012年3月31日 土曜日

腰痛について その3〔名古屋 本山 マッサージ 足つぼ〕

先日のAKB48総選挙、私も投票しました、スタッフの和平です。

ちなみにCDとモバイルの会員等で5票持ってましたが、誰に投票したかは内緒ということで(笑)



本題に入ります。

今回は腰痛を防ぐためにはどうするか、を述べていきます。

日常の何気ない動作や姿勢が腰痛の原因となることが案外多いようです。

その中でも姿勢、体型、仕事などが腰痛の原因となることがあります。


朝は腰痛を持つ方にとって最も注意する必要がある時間帯といえます。

夜間に休んでいた筋肉を準備なしにいきなり動かすと、突然、腰痛を起こすことがあります。

例えば、

・急に起き上がる

・膝を曲げずに布団を持ち上げる

・背伸びしてハンガーを外す

・前屈みで膝を伸ばして顔を洗う

・片足立ちで靴下を履く

といった動作が腰痛を引き起こす一因になり得ます。

洗顔の際には片足を台にのせるとか

靴下履く際には腰をかけて手元に丸めて履くことで腰への負担が緩和されると思われます。


今回はここまでにします。

次回に続きます。





投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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