ぬくもりからだ通信

2013年9月 6日 金曜日

手足の役割 番外編その2!!〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕

みなさんこんにちは、池山です!

今日は前回の続きで、足の指に関して、

スポーツをやる時の足の指の役割は、指で地面をしっかりつかみ、
身体を安定させたり、上半身に下半身のパワーを伝える役目が
あるんですよ!すごいでしょう(笑)

そのために必要なのは?

①足の指で地面をしっかりつかめる事!

②足の親指のつけねに重心をのせる事!

この2点が大事なるんですhappy01

まずは1番について、現代人の多くは靴を履く人が大半だと思い
ます。靴を履くと正直足の指を使わなくても歩けてしまいます。
当然足の指の力は弱くなり、地面をつかむ力が弱いんです!

はだしでよく歩いたり、草履や下駄などを履くと指の力はつきますが、
現実問題、なかなか難しいですよね!

2番については姿勢が悪い人や内腿の筋肉が弱い人は足の小指側
に重心がいってしまい、バランスが悪くなり、スムーズに動く事はでき
ないでしょう!

要は姿勢を気にし、トレーニングをし、上の2点を意識する事で
身体がスムーズに動き、よりスポーツを楽しめたり、運動効果も
高まるのですよ!!

ちなみに5本指の靴下は凄くいいと思います。靴を履いてても
指に意識が集中するからです!よかったらお試し下さいね
ではまたgood


投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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