ぬくもりからだ通信
2014年2月24日 月曜日
ボディメンテナンスその15！〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕
皆さんこんにちは、池山です！
今日でボディメンテナンスの記事は最終回になります！！
今まで長々と書いてきましたが、身体というのは実に面白い物です。
正しいトレーニングをすれば、成果となって表れるし、やさしく押せば
筋肉もゆるみ、身体は楽になる物です。
僕にとって身体はアーティストさんでいう、キャンパスみたいな物
ですか（ゲス顔）
まだまだ皆さんに伝えたい事はありますが、さすがにきりがないの
でこの辺にしときます
最後は前回の番外編としてお尻に力が入らない理由を少し！
前回の4つの項目をやっていけば、意識はしやすくなると思いますが、
お尻に関しては邪魔をする物があり簡単ではありません！！
①姿勢が悪い方は、内臓が下垂ぎみで骨盤が開き、お尻に力を
入れるのを阻害してます。
お尻に力を入れるのは姿勢を良くして、上に引き上げる意識を持つ
事でより意識しやすくなるんですよ
②歩く時に片側の足にしっかり体重をのせれて無く、両足に分散して
歩く方が多く、やはりお尻に力が入らない。
試しに片足で立つのと、両足で立つのと比べてみてください！片足
だと力がしっかり入ると思いますよ。
だから姿勢が悪く骨盤にゆがみのある方は損してるのかも？
これらの間違いは非常に多いのでちょっと気にしてみてくださいね！
ありがとうございました、ではまた
今日でボディメンテナンスの記事は最終回になります！！
今まで長々と書いてきましたが、身体というのは実に面白い物です。
正しいトレーニングをすれば、成果となって表れるし、やさしく押せば
筋肉もゆるみ、身体は楽になる物です。
僕にとって身体はアーティストさんでいう、キャンパスみたいな物
ですか（ゲス顔）
まだまだ皆さんに伝えたい事はありますが、さすがにきりがないの
でこの辺にしときます
最後は前回の番外編としてお尻に力が入らない理由を少し！
前回の4つの項目をやっていけば、意識はしやすくなると思いますが、
お尻に関しては邪魔をする物があり簡単ではありません！！
①姿勢が悪い方は、内臓が下垂ぎみで骨盤が開き、お尻に力を
入れるのを阻害してます。
お尻に力を入れるのは姿勢を良くして、上に引き上げる意識を持つ
事でより意識しやすくなるんですよ
②歩く時に片側の足にしっかり体重をのせれて無く、両足に分散して
歩く方が多く、やはりお尻に力が入らない。
試しに片足で立つのと、両足で立つのと比べてみてください！片足
だと力がしっかり入ると思いますよ。
だから姿勢が悪く骨盤にゆがみのある方は損してるのかも？
これらの間違いは非常に多いのでちょっと気にしてみてくださいね！
ありがとうございました、ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
