ぬくもりからだ通信

2014年3月 7日 金曜日

筋肉、骨は仲良しがいい2!〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕

皆さんこんにちは、池山です!

今日は前回の続きです。前回は拮抗筋との連携、バランスが
身体にとってより良いという話でしたが、他にも連携はあります。

それは補助筋と呼ばれるのがそれで、メインの主力筋の補助をし
スムーズに身体を動かすのに活躍する筋肉です(笑)

例、主力筋が大胸筋の場合!!

  大胸筋は胸の大半を占める筋肉で、男性では逞しい胸板、
  女性ではバストアップなど重要な筋肉ですが、ここを鍛える
  運動にはダンベルプレスなどがあります。

  腕を胸の前に突き出す運動ですが、この時の補助筋はどの
  筋肉なんでしょうか?

  はーい、答え書いちゃいますhappy01

  三角筋前部、上腕三頭筋がそれに当たります!これらの筋肉が
  大胸筋をサポートする事で運動をスムーズに行なう事が出来るん
  ですよ!

  基本は大胸筋なんですが、補助筋があまりにも弱いとスムーズ
  に運動できないんですcoldsweats02

  バランスは大事ですよね(笑)トレーニングを組む時は、主力筋
  のバランスだけでなく、補助筋のバランスも考えて組んでいるん
  ですよ。

  詳しく知りたい方は聞いてくださいねhappy01ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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