ぬくもりからだ通信

2014年9月12日 金曜日

眠れてますか②?〔本山 マッサージ 肩こり 腰痛 足つぼ〕

皆さんこんにちは、池山です!

前回の続きです!今回は対処方法について書きたいと思います。

要はリラックスすればいいのですが、これがまた難しいcoldsweats01

仕事が忙しい方や責任の重い方、性格的に気にしやすい方など
邪魔する要因が多いからなんですよ!

運動不足も原因の一つなので、運動して楽しめるのが一番いいの
ですが、嫌いな方もいますから大変ですよねdespair

だから家ででき、楽しめる趣味を作るのを勧めます!楽しんで没頭
できればだいぶ効果的ではないでしょうか?

『いや~、時間無いよーbearing』といわれる方もいるでしょうが、無理に
でも時間を作る事は大事なんです、5分ぐらいでもいいですよ!

最初は考えちゃって楽しめないかもしれませんが、続ければ楽しく
なる事も何かあるかもしれません!

いろいろ難しい方は〔お風呂にしっかり浸かる〕これだけでもやって
みてくださいね!

その他の原因で眠れなくなる場合があります。それは呼吸が普段から
浅い事。猫背で関節が硬い方に多くて、これも身体の緊張を招きます。

次回は呼吸の浅い方の運動方法について書きますね!ではまたgood


投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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