ぬくもりからだ通信

2015年4月15日 水曜日

やわらかい関節その5!

皆さんこんにちは、池山です!

今回は骨盤の関節に動きを動きを付けましょう。

②ウォーキング

その名の通り、歩くことです(笑)、ただ歩けばいいわけでは
ありません!

普段、皆さんはどんな歩き方をしてますか?

良くあるのが歩幅が狭い方、足を引きずるような歩き方など、
このような歩き方をしている方は骨盤の関節(仙腸関節)に動きが
無く、お尻がカチカチになっております。
この仙腸関節に動きが無いと、身体全体が固まりやすく、こり易い。

歩き方で気をつけるのは、まず歩幅を今より広げて歩く事。
これにより、仙腸関節に少し動きが出てくるんですよhappy01

続けていくと効果的なウォーキングになるでしょう。
皆さんも意識してみてくださいね、ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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