ぬくもりからだ通信

2015年4月29日 水曜日

やわらかい関節その7

皆さんこんにちは、池山です!

④股関節を動かす!

普段お客様の身体を触らせて頂いてると、とにかく股関節の硬い方
が非常に多い気がします(笑)

ストレッチをしている方でも開脚とか股関節のストレッチは苦手な方も
多いのではないでしょうか?

股関節が硬いと何がいけないのでしょうか?

☆腰の動きのほとんどは股関節で成り立っている!!

腰の動きは全部で6種類あるんです。正確には8種類!
まず前屈、後屈と右回旋、左回旋と右側屈、左側屈になります。

元々腰の骨、腰椎の可動範囲はそんなに無く、そのほとんどの
動きは股関節が動く事により大きく動かす事ができるんですよhappy01

つまり股関節に動きが無く、硬い方はとても腰に負担が出るんです。
腰痛をお持ちの方はまず股関節の柔軟性をチェックしてみましょう!

少し長くなりましたので、効果的な運動は次回で書きますね(笑)

ではまたgood



投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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