ぬくもりからだ通信

2015年5月20日 水曜日

かしこいボディメイク①

皆さんこんにちは、池山です!

今回から皆さんの目的に合わせたボディメイクについて書いて
いきたいと思います。

①バストアップ
バストアップというと女性の胸に関してのイメージが強いと思い
ますが、もちろん男性のボディメイクにおいても有効なんです。

基本的には『大胸筋』を鍛える事でバストアップは可能です。
女性の場合は、胸が上に持ち上がり、形が良くなります。
男性の場合は、胸がたくましくなり、少しお腹が出ていても
ごまかせるんです(笑)

大胸筋を鍛える事で多少太っている方でも、引き締まって見えます。

☆大胸筋を鍛えるエクササイズ

ベンチプレス、プッシュアップ(腕立て伏せ)

※実際の運動方法はまたの機会に書きたいと思います。

ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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