ぬくもりからだ通信

2015年6月24日 水曜日

かしこいボディメイク⑥

皆さんこんにちは、池山です！

今日のテーマは

③二の腕を引き締める

二の腕がたるんでしまうのを気にしている方は多くの女性に
共通の悩みだと思います。

腕の筋肉は主に上腕二頭筋と上腕三頭筋にわかれます。
上腕二頭筋は力こぶの筋肉で、三頭筋はその裏側に
あります。

女性が気にしているたるみは主に上腕三頭筋に
あたります。

☆上腕三頭筋のエクササイズ

トライセップスプレスダウン、トライセップスプッシュアウェイ
など。

ぜひ二の腕を引き締めてくださいね！ではまたgood



投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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