ぬくもりからだ通信
2015年7月29日 水曜日
かしこいボディメイク⑪
皆さんこんにちは、池山です！
今回は皆さん苦労しているお腹について！
④お腹を引き締める！
トレーニングをしてもお腹を引き締めるのは難しい方も多いと
思います。なぜかと言うと、お腹の周りには骨などが無く、
守る物が無いので脂肪がつきやすいからなんですよ（笑）
まずは腹直筋と呼ばれるお腹の前にある筋肉を鍛えるのが
基本になります。
引き締めのために20回以上を目安にやってみてください！
☆お腹を引き締めるエクササイズ
クランチなど。
ではまた
今回は皆さん苦労しているお腹について！
④お腹を引き締める！
トレーニングをしてもお腹を引き締めるのは難しい方も多いと
思います。なぜかと言うと、お腹の周りには骨などが無く、
守る物が無いので脂肪がつきやすいからなんですよ（笑）
まずは腹直筋と呼ばれるお腹の前にある筋肉を鍛えるのが
基本になります。
引き締めのために20回以上を目安にやってみてください！
☆お腹を引き締めるエクササイズ
クランチなど。
ではまた
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり
