ぬくもりからだ通信

2015年10月22日 木曜日

ストレッチの隠れた効果!

皆さんこんにちは、池山です!

ストレッチの効果って何を思い浮かべますか?
身体が柔らかくなり、血流が良くなる。健康にいいなどではない
でしょうか?

ストレッチの隠れた効果の一つにシェイプアップやダイエットが
あります。(意外でしょhappy01

僕がスポーツクラブでインストラクターをしていた時の話ですが、
その頃は毎日30分から1時間のストレッチをしていました。

ストレッチをしていて思ったのが、柔軟性がついてくるに従い、
可動範囲が広がると身体の皮下脂肪が動きの邪魔になってくるの
ですが、不思議とこの皮下脂肪は邪魔になると自然と無くなって
いくんです。

やればやるほど引き締まってくるのでびっくりしました。coldsweats01
要はストレッチだけでも充分痩せる事ができるという事なんです。

引き締めたい部位を縮めて伸ばすストレッチを行う事で効果的に
シェイプアップが可能になります。これならやれそうですよね(笑)

気になったら意識してみてください!ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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