ぬくもりからだ通信
2015年10月28日 水曜日
解剖学的肢位
皆さんこんにちは、池山です!
今日は僕が普段やってるストレッチについて!
マッサージの仕事をしていると、姿勢的に猫背になりやすいんです。
そうなると首や肩が凝りやすくなり、たまにしんどくなります![sad sad](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/sad.gif)
そういう時はスタッフにマッサージをしてもらったり、自分で
ストレッチをするんです。
その時のストレッチで効果的なのが、猫背をリセットするため肩甲骨
を寄せた状態を作り、深呼吸をする事です!
この時の姿勢は解剖学的肢位で行います。
解剖学的肢位とは?
解剖学的肢位は解剖学的に筋肉に余計な力を入れずに、
骨で身体にかかる重力や負荷を骨で支える事が出来る姿勢の
事です!
つまり身体が凝りにくい姿勢の事(ここが大事!!)
簡単に説明すると、立位の状態で腕を体幹の横にたらしますが、
手の平が正面を向く姿勢になります。
通常の場合、手の平は体幹の方を向きます。
長くなりそうなので次回に続きます‥。ではまた![good good](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/good.gif)
今日は僕が普段やってるストレッチについて!
マッサージの仕事をしていると、姿勢的に猫背になりやすいんです。
そうなると首や肩が凝りやすくなり、たまにしんどくなります
![sad sad](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/sad.gif)
そういう時はスタッフにマッサージをしてもらったり、自分で
ストレッチをするんです。
その時のストレッチで効果的なのが、猫背をリセットするため肩甲骨
を寄せた状態を作り、深呼吸をする事です!
この時の姿勢は解剖学的肢位で行います。
解剖学的肢位とは?
解剖学的肢位は解剖学的に筋肉に余計な力を入れずに、
骨で身体にかかる重力や負荷を骨で支える事が出来る姿勢の
事です!
つまり身体が凝りにくい姿勢の事(ここが大事!!)
簡単に説明すると、立位の状態で腕を体幹の横にたらしますが、
手の平が正面を向く姿勢になります。
通常の場合、手の平は体幹の方を向きます。
長くなりそうなので次回に続きます‥。ではまた
![good good](http://www.iyashikukan-nukumori.com/images/smiley/good.gif)
投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり