ぬくもりからだ通信

2016年3月25日 金曜日

下半身が痩せたいあなたへ②

皆さんこんにちは、池山です!

今日も下半身痩せについて!

前回は座り方について書きましたが、今日は姿勢について!

正しい姿勢をとる事は痩せ方に大きく左右します。普段から
使われにくい筋肉が出てくるからです。

①がに股、内股はだめ!

通常の足の開き具合はつま先が軽く外に開く程度が理想と
されています。つまりがに股や内股ではO脚になりやすく
当然お尻は大きくなり、腿も外に張り出すからなんです。

②体幹が弱い

体幹つまり、お腹周りが弱い方は上半身の重みを支える事が
出来ません!そうなると重みで骨盤は外側に開いていきます。
お尻が大きくなり、腿は外に張り出します。

これらの理由により特に日本人の方は、下半身が痩せない
という事なんですよcoldsweats02

次回では具体的な運動方法や注意する点について書きたいと
思います。ではまたgood










投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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