ぬくもりからだ通信

2017年1月12日 木曜日

ストレッチは腹八分(笑) 2

皆さんこんにちは、池山です!今年もつたない文章ですが、

よろしくお付き合いくださいね!happy01

少し遅くなりましたが、前回の続きになります。

ストレッチのコツについて、今日は集中について!

筋肉をほぐすには目的とする筋肉を意識する事が大事です。
テレビを見ながらだったり、よそ事を考えながらしていると
なかなか筋肉は緩みませんcoldsweats02

そこで大事なのが、その筋肉に意識を集中する事です。

しかしいざ集中しようとしても、なかなかできないものですよね(笑)

そこで集中するために僕がオススメするテクニックがあります!

☆目をつぶりましょう!


簡単ですよね、五感の一つを遮断することで集中力が非常に高まり、
筋肉が伸びている感覚をつかんでください。

効率が上がると思います。やってみてくださいね!

(注)本当は仏様がやっている半眼(要は薄目の事)がいいらしいの
  ですが、僕の場合半眼にすると目に集中してしまうので...happy01

ではまたgood

投稿者 隠れ家癒し空間ぬくもり

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